牛奶营养价值颇丰：

牛奶 ， 其中含有丰富的优质动物蛋白质 ， 摄入之后可以为身体提供每日所需的能量物质；钙质丰富 ， 是全民补钙食品 ， 长期坚持摄入可以促进骨骼和牙齿的生长 ， 另外也能预防骨质疏松等缺钙问题的发生 。

牛奶 ， 什么时间喝更优秀？早上喝还是晚上喝？

其实 ， 早上喝可以 ， 晚上喝也可以 ， 因人而异 ， 营养不存在缺失 ， 对身体所起到的作用也没什么不同 。

对于儿童和上班族人群来说 ， 早餐喝牛奶比较靠谱 ， 富含蛋白质和钙质 ， 另外维生素、乳糖等含量也很丰富 ， 可以为一天的工作和学习提供基础能量 。

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