卷心菜

事实上 ， 卷心菜很好 。 可以不时地吃 。 它富含维生素E ， 对身体非常有益 。 它能促进体内胰岛素的分泌和形成 ， 从而调节血糖 。

山药

山药是一种非常有营养的好食物 。 平日里可以多吃些这种营养丰富的美食 。 富含营养和抗氧化物质 。 平日里多吃些能健脾、胃、肾和精华素 ， 还能适当稳定血糖 。

牛奶

应该适当喝一些牛奶 ， 这样可以补充蛋白质、维生素和钙等营养 ， 从而减少主食的摄入量 。

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