足底筋膜炎

指的是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致 。 长跑爱好者足部由于长时间负重过大或者跑姿不正确 ， 足底近足跟处会持续疼痛 ， 早上起床后比较明显 ， 长时间见行走疼痛也会加剧 。 小周医生介绍说足底拉伸、冲击波治疗、贴肌内效贴（为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布）、垫足跟垫、垫矫形鞋垫能比较好地帮助患者康复 ， 所以脚疼真的可以不用忍 。

二、跑步膝

医学上称为髂胫束摩擦综合征 ， 主要由过度运动及不当的体育训练引起 ， 常见症状是膝盖处疼痛 ， 但并不仅限于膝盖 ， 还有可能引起髋部疼痛 。 小高医生介绍说 ， 主要的康复手段有：调整跑步姿势、冲击波治疗、绑髂胫束支持带、贴肌内效贴 。

三、肩膀疼痛

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