----喝酸奶能减肥？这些人是万万不能这么减肥的//----

宵夜喝酸奶很享受

晚上吃得过多而运动过少会导致热量无法充分消耗 ， 长期下去就会造成肥胖 。 所以 ， 晚上吃得少就是非常有效的减肥秘诀 。 但是 ， 为了防止晚上能量不够 ， 可以在晚饭后喝一些低脂酸奶 ， 它在增加饱腹感的同时还能减少热量摄入哦！

酸奶是除皱养颜的好帮手

酸牛奶中含有乳酸及其他一些如柠檬酸等有机酸 ， 其稀释液具有明显的杀菌和防腐作用 ， 被誉为黏膜组织的“清洗剂” ， 有助于软化皮肤的黏性表层 ， 去掉死去的旧细胞 。 酸奶在消化吸收的过程中 ， 脸部的皱纹也就随之消除 。 酸牛奶中所富含的维生素A、维生素E和胡萝卜素等 ， 能组止皮肤角质化和干燥 ， 使皮肤白嫩且富有弹性与光泽 ， 避免皱纹的产生 。

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