对胃寒的人来说 ， 最好遵从下面的原则 。 首先多吃熟食 。 不少青菜都属凉性 ， 最好吃熟的 。 其次寒性食物应少吃 。 冷饮不宜多喝 。 寒性较大的水果 ， 如西瓜、柚子等 ， 也别吃太多 。 从冰箱里拿出的食物 ， 也应放到常温后再吃 。 这样不仅可减少身体能量消耗 ， 还可保护胃气 。 最后要注意 ， 果蔬最好白天吃 ， 因为白天身体处于活动状态 ， 吃些寒凉的食物问题不大 。 但到了晚上 ， 再吃这些食物 ， 会让消化系统受凉 ， 甚至会引发咳嗽和哮喘 。 晚上可吃些苹果、木瓜等 ， 它们不会伤害脾胃 。

胃寒能吃什么食物

枸杞

可滋补肾气 ， 抗老化 。 每天可吃30颗左右 ， 若出现眼屎多等症状 ， 应减少用量 ， 或可同时用菊花茶泻火 。

山药

新鲜的山药平补养胃 ， 有助于调整消化和内分泌 ， 煮粥最佳 。

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