秘制花生豆奶,比市售还有营养

1秘制方法:

以四个人的用量配方 , 其原料如下:

桃核2个 , 花生仁20一30 粒 , 黄豆150 粒 , 枸杞子20粒 , 胡萝卜片若干 , 头天下午用500克水浸泡 , 第二天早上 , 用切碎机搅拌半分钟 , 打成糊状 , 用纱布挤出汁 , 剩渣加入500克水 , 第二次再搅拌半分钟 , 用纱布再挤出汁液 。 然后把二次挤出来的汁液倒入锅里烧开 , 把事前准备好的牛奶500克 , 加入豆汁烧开后即可饮用 。

饮用时不用加糖 , 最后剩渣加点咸菜一起烧开 , 即可做成美味的早餐小菜 。 这样的饮食结构 , 大大有利于我们身体健康 。

2过去四个人一个月要吃15千克肉(包括牛肉 , 羊肉 , 猪肉 , 鸡肉)现在一个月只吃3千克 , 过去以肉食为主 , 现在以蔬菜 , 水果为主 。