一个很简单的道理 ， 健身锻炼对身体的改善 ， 需要长期才能体现 ， 除非药物或者手术 ， 自然训练状态下 ， 根本没办法达到“轻松速效”——否则那些辛辛苦苦训练的运动员都可以去死了 。

其次 ， 我们的身体不是工厂流水线上生产出来的统一规格 ， 这就意味着 ， 你遇到的问题 ， 还有解决的方案 ， 很大一部分都是非常个体的 ， 根本没办法提供一个标准答案 。

最后 ， 我在网上输出知识经验不假 ， 如果你的问题能够引起我的兴趣 ， 启发我的思维 ， 或者学到新的知识 ， 那么我会很乐意回答你的问题 ， 完全免费的 。

但如果你的问题不满足以上条件 ， 我并没有义务回答你的问题 ， 特别是要花费时间精力 ， 来提供针对你个人的解决方案——除非你向我付费 。

就像你是周杰伦的粉丝 ， 但你没理由要求周杰伦来给你唱首歌一样 。

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