身体是喜欢刺激的 ， 走路时地方经常变动一下 ， 这会更有助于燃烧脂肪 。 如果是经常在马路上行走 ， 建议尝试在草地、土地或是铺满石子的路上行走 ， 这样能带给身体不一样的行走体验 ， 对消耗脂肪也颇有帮助 。

3、腰板挺直

走路时当你的腰板挺直时 ， 背部和臀部肌肉会更有力量 ， 这样就能走得更快 ， 从而燃烧掉更多的脂肪 。 将背部挺直 ， 尽量保持头部、肩膀和臀部在一条直线上即可 。

4、摆动手臂

走路时两臂前后摆动 ， 这样能增加肩部肌肉及胸廓的活动量 ， 进而使身体消耗更多脂肪 。

在走路的时候手肘大概弯曲90度 ， 向后到臀部上方大约15-20厘米 ， 向前达到胸部的高度即可 。

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