更年期健忘每天坚持这5件事，帮你成为最强大脑！很多更年期的女性朋友们经常会有健忘的

很多更年期的女性朋友们经常会有健忘的症状出现，丢三落四的，忘东忘西，让自己也变得非常郁闷。今天小编就来和大家聊一聊，关于在日常生活中，怎么样提升自己的免疫力，能够很好的改善健忘的这个习惯。

【1】多吃一些健脑补肾的食物

均衡饮食，对于改善更年期女性朋友们的免疫力来说是非常重要的一个环节。针对于健忘的症状，日常生活中可以多吃一些健脑补肾的食物，能够很好的提升自己的记忆力，改善健忘的这个症状。

首推的健脑的食物就是核桃，核桃的形状非常像我们的脑部的构造，所以日常生活中多吃一些核桃，也对于健脑补肾有非常好的效果。如果不喜欢干吃核桃的话，我们可以把核桃做成糖炒核桃再撒一些黑芝麻放在里面，也是非常好吃，而且又能够起到健脑补肾的效果。或是把核桃磨成粉放在粥里喝，也是有一样的效果。