刮痧的方法：

1、拿刮板法：用手掌握着刮板 ， 治疗时刮板厚的一面对手掌 ， 保健时刮板薄的一面对手掌；

2、刮试方向：颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮试 ， 胸部从内向外刮试;

3.补刮泻刮：一般来讲 ， 顺着经络的走行进行刮 ， 即为补刮;逆着经络的走行进行刮试即为泻刮;

4.刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧 ， 每个部位一般要刮3-5分钟;用补刮手法每个部位刮试时间为5-10分钟 。 对于保健刮痧无严格的时间限制 ， 以自我感觉满意、舒服为原则 。

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