----张叶宁：睡不好改变基因表达 ， 吃安眠药能不能解决问题？//----

文/ 干玎竹 编 / 袁月

【搜狐健康】每天说完晚安后 ， 你在干嘛？调查显示 ， 很多人存在着睡眠不足现象 。 最近《美国国家科学院院刊（PNAS）》发布的一项研究显示 ， 睡眠不足会打乱部分基因在白天自然盛衰的规律 ， 扰乱人体的自然生物钟 。 如果连续一周睡眠不足 ， 会导致体内700多个基因发生改变 ， 影响到对健康至关重要的人体免疫功能 。 睡不好该怎么办？北京肿瘤医院康复科张叶宁主治师为您支招 。

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