首先 ， 我们要健知道健身和女性的年龄之间的关系 ， 不同的年龄也有不同的身体承受强度 。 而另一个方面女性在生理期内运动也要注意保护好身体 。 如果女性生理周期不规律、存在内分泌失调等问题 ， 那么你应当立刻停止训练 ， 好好的休息调养 。

如果你月经正常 ， 身体机能稳定 ， 身体健康 ， 那么在生理期内锻炼也是允许的 ， 但是要特别注意的是 ， 生理期内训练强度要适当减弱 。 如果女性的生理期特别紊乱身体不够健康 ， 那么建议你选择轻运动 ， 比如慢走 。

----健身房男性居多 ， 女性可以锻炼吗？女性锻炼需要注意什么//----

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