科学证实 ， 睡的太多和睡的太少对人体都没好处 ， 真正合适的睡眠时间你真的了解吗?对于睡眠时间没有绝对标准的答案 ， 因为每个人情况都不相同 ， 不过养成规律的睡觉习惯对人很重要 ， 也就是我们常说的“生物钟”!

在正常情况下 ， 小于十二岁的儿童 ， 每天睡十个小时左右比较合适；十二岁至三十岁之间的人 ， 最佳的睡眠时间维持在八小时左右；超过三十小于六十岁的人 ， 每天睡七个小时左右比较好；而超过六十岁以上的老人 ， 每天保持睡五六个小时就可以了 。

----睡太多和睡太少对人体都没好处 ， 睡多久才健康//----

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