但是到了夜间 ， 尿钙仍旧会排出 ， 可食物中已经没有钙质的补充 ， 这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失 。 为了维护血液中正常的钙水平 ， 人体必须从钙库中提取一部分库存 ， 即骨骼中的钙质 。 这种调节机制使清晨尿液中的钙大部分来自于骨钙 。

另一方面 ， 人体内各种调节钙代谢的激素 ， 昼夜间分泌各有不同 。 一般说来 ， 血钙水平在夜间较低 ， 白天较高 。 夜间的低钙血症可能刺激甲状旁腺激素分泌 ， 使骨钙的分解加快 。 如果在临睡前适当补充钙制剂 ， 就能够为夜间提供充足的“弹药” ， 阻断体内动用骨钙的进程 。

因此 ， 临睡前可以进食牛奶或其他补钙食品或药品 。

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