体式要点：双脚并拢身体挺直站立在地上 ， 伸起双手慢慢带动上半身向后慢慢弯下 ， 直到两手抓稳后方辅助物 ， 注意背部头部尽量向下压 。

2、单手虎式

----我不是一个自私的人 ， 一起来 ， 别让我一个人偷偷变瘦//----

这是一个在家就能轻松瘦手臂瘦大腿的好方法 。

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