如何运动放肾虚

每天自我按摩腰部

两手掌对搓 ， 至手心热后 ， 分别放至腰部两侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。 早晚各一次 ， 每次约200下 。

常打太极拳

练习太极拳 ， 最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。

每天搓脚心

两手对掌搓热后 ， 以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心 ， 早晚各1次 ， 每次搓300下 。

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