喝酒|运动前喝酒和运动后喝酒，分别会怎样？哪些时间不宜饮酒？ |养生|结石|

导语：人在剧烈运动的时候，首先工作效率增加的就是控温系统，运动后体温急剧升高，控温系统会通过张开的毛孔将温度连带着水分一起排出，同时，因为四肢和身体产生剧烈的活动行为，神经系统也会相应的变得活跃，身体中的消化系统，循环系统也会相应被调动起来，也正因为如此，我们在运动前后进行的某些行为，相比于平时，都有可能对我们的身体产生更加显著的影响，因此，我们在运动前后对于各类活动的谨慎态度，很有必要。
喝酒同样是非常具有争议的行为之一，根据各类研究数据表明，酒精的的确确会对身体产生威胁，但是很多人喝酒已经成为习惯，并不是那么轻易就能改变的，于是，有的人就想通过健身来提高身体素质，间接来减少酒精对于身体的伤害，也正因为如此，喝酒的行为也划分成运动前和运动后，运动前喝酒和运动后喝酒，哪种更适合?或者说，更有利于运动效果的发挥和身体健康的稳定?

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运动前喝酒和运动后喝酒相比，分别会怎样？
我们直接从生理的角度，分别分析运动前喝酒和运动后喝酒，分别会造成哪些影响。
运动前喝酒对身体造成的影响：
1、会造成四肢控制迟钝，增加运动危险性
根据研究表明，酒精进入人体后，会非常快速的被身体吸收，然后通过血液作用于各个器官，大脑的神经系统就是其中之一，据表明，酒精进入神经系统后，会产生一种麻痹的作用，详细的数据也是存在的：血液中酒精浓度达到20—59毫克/分升就会使得手的精细控制受损，平衡能力和投掷精度下降，如果身体酒精浓度进一步增高，还会继续影响到大脑对于腿部的控制程度，给人一种飘飘然的感觉，长期以往不仅会对神经系统造成损害，也会影响到锻炼的行为和效果。

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2、减少身体的水分含量，增加肌肉的劳损度
我们身体中器官和肌肉的运作，都是需要水分参与的，作为不可替代的能源之一，即使你在运动前补充了足够的水分，一旦你也进行了喝酒的行为，就会让酒精大量的进入消化系统，而酒精是有利尿性的，身体中大部分的水分会直接往肾脏集中过滤，汇聚成尿液，器官和肌肉中的水分自然减少，降低了肌肉的活跃度，强行运动劳损也会增加。

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3、氧气大量消耗，降低有氧运动效率