随着生活节奏的加快 ， 物质生活的提高 ， 亚健康的人群也越来越多 ， 什么是亚健康呢？就是有很多的不舒服的征兆 ， 去医院检查又没有病 ， 这类的都属于亚健康人群 。 天寒了 ， 怎么样预防寒气湿气进入体内？有怎样去除体内的湿气和寒气呢？

如何判断自己身体是否有湿？

1.头发爱出油2.面部油亮3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出）4.排便粘稠（不易冲掉）且多便 。 5.小肚子大6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿 。

湿气的形成：早晨洗头未干出行 ， 晚上洗头未干睡觉；在澡堂里洗完澡后 ， 直接让非专业人士在蒸气弥漫的大厅里拔罐或刮痧(毛孔打开了 ， 湿气和寒气却进来了）；刮痧或拔罐8个小时内洗澡也是易进去湿气和寒气的

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