----体内有无湿毒这样判断 ， 几招助你祛湿养出好身体//----

如何去除体内寒气和湿气 ， 它需要全面调理 ， 建议从以下几个方面去做：

1.通经络：如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等 ， 经现代药理学研究证明 ， 这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性 ， 防止血栓形成 ， 抑制血小板凝集 ， 改善血液循环 ， 抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用 。

2.吃粗粮 。 主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类 ， 如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 。 少吃虾类蟹类食品 。

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