午睡虽好，3个坏处不得不防，尤其第2种忙活了一上午

忙活了一上午，吃完午饭，打个盹儿，午睡一小会，对于上班族来说，是身体很好的修复剂，不但可以恢复精力，增强记忆力，还可以缓解眼睛疲劳，赶走不良情绪，降低血压，保护心脏。今天我们就来聊一聊，怎样才是健康午睡！

----午睡虽好， 3个坏处不得不防，尤其第2种//----

1. 睡多久：有些人，睡了个午觉起来后，不但没有精神抖擞，反而又困又累，全身都不舒服。其实，这是你午睡过多导致的。午睡的时间，不是越久越好，一般来说， 20分钟是最佳的午睡时间，超过45分钟后，就会进入深度睡眠，白天睡这么长的时间，就容易血后出现全身疲劳，迷迷糊糊的状态。