趴桌子午睡伤身体？关于午睡的这些知识，你必须知道！

午睡，大概是社畜除了吃饭之外
【趴桌子午睡伤身体？关于午睡的这些知识，你必须知道！】一天中的第二大享受时刻。
但是，趴桌上睡手麻，靠椅子睡脖子酸。
总之，怎么都不舒服。
其实根本原因在于：
姿势不科学！
一般大家不是趴着睡，就是仰着睡。
这不科学的姿势会给身体带来什么危害呢？
1、趴着午睡会导致桡神经受损
手臂上的桡神经、尺神经和正中神经是控制人体手部的三大神经。桡神经位于手臂上方，主管手腕及手指的动作；尺神经是支配手的重要神经。

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趴在桌上，以手臂当枕，会因压迫手臂尺、桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，时间久了会导致神经的损伤。虽然被损伤的神经通过治疗可以得到恢复，但恢复程度要视就诊的早晚而定。
2、趴桌睡伤脊柱、伤腰椎
正常人的颈椎是向前弯曲的，这个生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤，但这个弧度在长期不正确的坐姿、睡姿影响下，会逐渐退变消失，严重时可变直或向反方向弯曲。
这种姿势还会造成颈后部的肌肉、韧带劳损，椎管的内外平衡紊乱，椎间盘受力不均，从而加速颈椎病的病发。

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趴在桌子上睡觉，还会使腰椎过度屈曲，时间长了不但会使腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适，时间长了很容易导致腰椎变形，引发腰椎疾病。
3、引起脑部缺血、头晕
人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
仰睡时，人体血液循环减慢，头部供血减少。而由于体位关系，供给大脑的血液更少，头部后倾使人醒后易出现眼花、头昏、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。

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而且头靠在椅子上，很难固定，颈部很多肌肉，都会处于长期拉伸状态。睡久了之后，颈部容易酸痛。
除了以上对脊柱颈椎、腰椎造成的危害外，趴着午睡还容易造成消化不良、眼花、影响视力等危害。
但是午睡是上班族的回血秘诀，中午不午睡下午就崩溃，午睡是必须要午睡的，那怎么健康的午睡呢？