中国有很多长寿之乡 ， 年过半百的老人 ， 依然身体康健 ， 精神状态比很多年轻人还要好 。 其实长寿也是有迹可循的 ， 那些长寿老人除了拥有长寿遗传基因 ， 他们身上总有一些共同的特征！

要健康要长寿 ， 这五点要牢记

一、多喝水

要健康 ， 少得病 ， 最廉价、有效的方法就是养成多喝水、主动喝水的习惯 。

多喝水有利于血液循环 ， 降低血液粘稠度 。 可预防血栓的形成 。

喝水的最佳时间是在早餐后的三餐 ， 即三餐前和睡前一小时 。 在这段时间内 ， 您可以喝一杯约30度的温水 。

• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 四川内江东兴区成功创建省级健康促进区
• 有的人耳屎干燥，有的人耳屎湿润，是怎么回事？哪种更健康？
• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样