1、红枣+糯米

材料:红枣、糯米和冰糖

练习:将红枣浸泡在水中 ， 直到皱纹消失 ， 切开红枣 ， 连接底部 ， 取出枣籽；糯米粉用开水和絮状物揉成软面团 ， 并配有一次性手套 。 糯米面团是圆形的 ， 并捻成长片 ， 再捻成像红枣一样的条状 。 将糯米条放入红枣中 ， 轻轻合上 ， 放在盘子里 ， 用高温蒸15分钟 。 红枣糯米制品 ， 口感软糯甜 ， 益气补血 。

能量:糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉等 。 它营养丰富 ， 是取暖和强身健体的食物 。 它具有补中益气、健脾养胃的作用 。 红枣具有补中益气、健脾和胃、滋阴养血、养心安神、缓解药性的功效 。

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