----三大补血配方——红枣+1//----

2、红枣+山药

材料:山药、红枣、大米、龙眼、枸杞、冰糖

练习:将枸杞、红枣和大米洗净 ， 预先用水浸泡 。 将山药去皮 ， 切成菱形块；把锅里的水烧开 ， 煮好后加入米饭 。 煮沸后 ， 转低火煮沸25分钟 ， 加入山药片 ， 转高火 。 煮沸后盖上锅盖 ， 用小火煮10分钟 。 打开盖子 ， 放入红枣 。 煮沸后 ， 加入桂圆和浸泡过的枸杞；最后 ， 加入冰糖 ， 用小火煮3-5分钟 。

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