如果以每天睡眠8个小时计算 ， 一生三分之一的时间都会在床上度过 ， 睡得好非常重要！寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时就曾回答说：“我并没有特殊的养生之道 ， 只是我能睡、会睡罢了 。 ”一句话道出养生真谛 ， 充足高质量的睡眠胜过吃补药！

睡觉也是有讲究的 ， 以下这些睡前坏习惯你有吗？

----注意！睡前请远离这些坏习惯……//----

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