但是 ， 训练是需要用你的身体去控制重量和维持平衡 ， 而不是把身体交给机器 ， 由机器推着你动起来 ， 它无法让你变得强壮和健美 。

不过既然是写深蹲这个系列 ， 那么今天我只讲为什么不建议拿史密斯机拿来练深蹲 ， 其他内容我们以后再说 。

因为史密斯机深蹲和深蹲是两回事 。

画个简单的图 ， 理解起来更容易一些：

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