冥想有着悠久的历史 ， 虽然其仍然是许多人的精神实践 ， 但越来越多的人从世俗的生活方式和健康的角度采用了定期的冥想练习 。 目前存在不同的冥想练习 。

由于冥想移动应用程序的迅速普及 ， 个人冥想练习比以往任何时候都更容易实现 ， 这使得任何人都可以使用手机参与冥想课程 。 根据美国国家补充和综合健康中心的研究 ， 多项研究发现 ， 冥想可以降低血压、肠易激综合症（IBS）症状、失眠以及抑郁和焦虑的问题 。

研究暗示风险

伦敦大学学院的研究人员已经触及了冥想的一个方面 ， 这个方面受到的关注较少：可能产生不必要或不愉快的影响 。 根据该团队在《PLOS ONE》上发表的一项研究 ， 大约25％的常规冥想者在冥想时经历了“特别不愉快的”心理体验 。

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