----高血压吃它 ， 血压蹭蹭降//----

3.菠菜内含有胡萝卜素、多种维生素和矿物质等多种营养元素 ， 适合高血压、便秘、贫血等人群食用 ， 有凉血通便、促进新陈代谢、促进生长发育、提高抵抗力的功效 ， 其中丰富的微量元素对于维持人体血压平稳有不菲功效 。

4.茶叶：性凉 ， 味甘苦 ， 有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用 。 茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚 ， 具有解毒作用 。 茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基 ， 用于保健强身和延缓衰老 。 另外 ， 茶有明显的防癌抗癌作用 ， 坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效 。 一定要记住！

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