----预防心脑血管疾病的七项指标//----

怎样做才能预防心脑血管疾病 ， 怎样预防心脑血管疾病 ， 吃什么才能清理血管

心脑血管疾病作为现代社会的生活方式疾病 ， 在世界上已经被研究了很多次 ， 但这在我国还是第一次 ， 具有重要的借鉴意义 。 针对上述风险因素 ， 李康给出了指导和建议 。

戒烟 。 吸烟时 ， 烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢 ， 并刺激体内肾上腺素和去甲肾上腺素的释放 ， 导致心率加快、外周血管收缩和血压升高 。 因此 ， 我们应该尽最大努力在生活中避免吸烟和二手烟 。

重量控制 。 日常饮食确保每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理匹配 ， 以满足身体需求 ， 并尽可能不超过热量限制 。 同时 ， 我们应该少吃油炸食品、方便食品和高热量快餐 。

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