其实营养师建议 ， 最好还是不要在饭后喝酸奶 ， 因为它本身其实还是含有一定的热量 ， 在刚吃完饭之后 ， 如果立马喝酸奶的话 ， 那么就等于在自己的食物里面又增加了一定的热量 。 这样长期下去对于减肥或者瘦身是没有一定的帮助的 ， 反而可能越喝越胖 。

同时对于一些血糖不是很稳定的人来说 ， 酸奶里面其实还是有一定的糖分 ， 而餐后人体的血糖本身就会增加 ， 这样叠加在一起的话 ， 对健康的帮助也不大 。

----饭后喝酸奶有助于消化？并不是！营养专家建议这么喝//----

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