乙肝30年, 用了1年的时间转阴, 常吃“肝毒”绕道走( 四 )

我从来不抽烟 , 也不喝酒 , 晚上10点准时入睡 , 早上7:30起来再小公园跑步3公里 , 每天都坚持 。 还有就是一定要保持心情的愉悦 , 不生气 , 想开点 。