----牛奶千万不要这样喝 ， 营养全没了！//----

牛奶是天然食物中营养素最全面 ， 比例最合适 ， 且是容易消化吸收的一种 ， 它含有的是优质蛋白质 ， 富含全部的人体必需氨基酸 ， 脂肪颗粒小 ， 呈分散状态 ， 消化率高 ， 尚有亚油酸、碳水化合物、维生素A、B1、B2、钙、磷、钾等 ， 因此牛奶被认为是首选优质营养食品 ， 也是许多国家作为优质蛋白质、矿物质、维生素来源的推荐食品 。 牛奶营养虽丰富 ， 但吃法有讲究 。

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