而B族维生素和铜、铁、锌等微量元素则是帮助合成黑色素的重要营养素 ， 如果这些物质缺乏 ， 同样会使头发变白 。

要想头发健康 ， 营养均衡是最关键的 。 不要过于迷信某类食物能使白发变黑发 ， 如黑米、黑芝麻等 ， 全面的营养才能使毛囊更健康 。

2、遗传因素：

----身体到底缺什么会长白头发? 营养师: 4种诱因很常见//----

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