在日常生活中 ， 不管是勤勤恳恳的上班 ， 还是学海无涯的学生 ， 都希望自己能够有一个充足的睡眠睡到自然醒是一件非常幸福的事情 ， 但是总有一些人的愿望无法满足 ， 难以入睡 ， 或者一夜多梦 。 影响到第2天的精神 ， 其实睡眠不足 ， 很容易影响到人们的身体 ， 或者经常出现感冒发烧的症状 ， 抵抗能力下降 。

失眠的种类分为4种 ， 不同类型的失眠所表现来的状态也有所不同 ， 如果在正常情况下 ， 躺在床上超过30分钟 ， 还是没有办法进入睡眠状态 ， 被称为入睡困难型 ， 想如果一个人睡觉时间很短 ， 但是夜间总会醒来 ， 被称为睡眠维持性失眠 。 如果早晨天还没亮 ， 醒来的话再无睡意 ， 被称为早醒性失眠 ， 如果一个人在深度睡眠少于5%的话 ， 被称为浅睡型失眠 。

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