----长跑不一定适合所有人 ， 4类人不要锻炼错了//----

但是长跑不一定适合所有的 ， 不要锻炼错了

1、幼童、老年人 儿童正处于生长发育阶段 ， 强度大的跑步易使肌肉疲劳 ， 影响肌肉的正常发育 。 同时 ， 儿童的心肺功能也较弱 ， 长跑会加重其心肺负担 ， 造成氧气供应不足 。 而且“长跑的确会影响长个 。 ”美国俄亥俄州立大学运动科学系副教授李卫东解释说 ， 这是因为大运动量的刺激对骨骼两端的骨骺会造成巨大影响 ， 刺激骨骺提前骨化 ， 这使骨向两端的生长过早中止 。 老年人因内脏器官和组织老化、生理功能弱 ， 不适合跑步运动 。 应选择运动量较小的锻炼项目 。

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