想要锻炼胸肌 ， 首先要做的就是对胸肌进行一定的了解 。 整个胸部上 ， 胸大肌最大 ， 附在胸骨、锁骨及前方的肋骨上面 ， 由于附着在不同的部位 ， 它的肌肉纤维也是多种多样的 。 但这些都会在肱骨内侧聚集 ， 因此胸肌的肌肉纤维需要多角度 ， 全方位的刺激来进行锻炼 ， 才可以进行生长 。

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