第一步：将把盐放进锅里 ， 开火翻炒15~20分钟左右；

第二步：将热盐装入缝好的袋子里 ， 装入切成片状的生姜 ， 扎好袋口 。

第三步：垫上3~4层毛巾 ， 用手抓住袋口 ， 将盐袋子置于关节疼痛处 ， 进行热灸 ， 等到盐不够热时 ， 再加热继续敷 ， 最少需要灸一个小时 ， 每天两次 ， 坚持一周即可 ， 效果非常好！

具体原理：

粗盐热敷是一种民间流传的方法 ， 能够活血化淤 ， 缓解组织粘连 。 对于膝盖疼痛的病效果非常好 。 姜含挥发性姜油酮和姜油酚 ， 有活血、祛寒、除湿、发汗之功效 。 二者搭配 ， 效果更好 。

中药外敷法

中药外敷是治疗骨科疾病最常见、也是最有效的治疗方法 ， 局部渗透力强 ， 药物分子经皮肤吸收参与血液循环 ， 直达病处 ， 并通过皮肤传导至经络 ， 筋骨 ， 激发肌体的调节功能 ， 促进功能恢复而达到快速治愈目地 。

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