5100天就是14年 ， 这是什么样的概念？和好友开怀畅谈一晚上 ， 陪伴家人一整天 ， 出门壮游一个月…… 。 5100天 ， 可以多做好多渴望的事 。 最新研究指出 ， 寿命长短可以操之在己 ， 做5件事就能50岁后继续健康 ， 一直到老 。

美国哈佛大学累积12万3千名受试者长达34年的大数据 ， 加上比对美国的全国健康与营养调查结果和历年死因统计 ， 他们归纳出每个人都能掌握的“长寿钥匙”：

1. 要运动

每天中度到激烈运动30分钟以上 ， 例如快步走 。

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