重要的是应该通过适当的休息和转换心情来防止疲劳的积压 。 同样 ， 容易疲劳的人也应该注意改变饮食 ， 维生素B1和铁元素不足也容易引起疲劳 。

在饮食方面 ， 多吃枸杞、韭菜、大蒜、粗粮、全麦面包、芝麻、黑豆、核桃、山芋、裙带菜、芹菜等 。 尤其大蒜和枸杞对改善身体疲劳非常有益 。

----身体乏力犯困易疲劳吃什么好//----

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