第一 ， 硬拉和深蹲时为什么通常要穿硬底鞋或者赤足？

因为在深蹲或者硬拉的时候 ， 身体会承受很大的负重 ， 加上人体关节的活动性 ， 所以身体常常会出现前后或者左右方向的小晃动 ， 选择鞋底硬并且轻薄的鞋子或者光着脚能更好的避免这一点 。 从科学性上来讲 ， 由于鞋底会在前后左右各个方向分散反弹力 ， 所以硬底的鞋也能在一定程度上减少脚底受到的压力 。

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