紫薯与红薯一样 ， 有丰富的淀粉含量 ， 利于人体的消化吸收 ， 提供人体所需要的能量 ， 甚至可以代替面食作为主食 。 虽然紫薯所含的淀粉含量较高 ， 但是脂肪以及热量却比较少 ， 所以也算是低脂低热量的主食 。 对于想减肥的人来说 ， 可以用来替代早餐或者下午加餐的零食 。

2.膳食纤维好

----经常吃点紫薯 ， 身体会“霸占”3个好处！但是有些人不建议吃//----健康频道 http://

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