维生素C又被称为VC ， 对人体有重要的作用 。 维生素C是一种天然的抗氧化剂 ， 可以有效的缓解衰老的速度 ， 延长生命 。 维生素C还可以提高人的免疫力 ， 还能起到一定的预防感冒作用 。 它还能增强皮肤弹性 ， 预防色斑 ， 还能达到美白的效果 。 所以孕期的准妈妈们一定不能少了维生素C的摄入 ， 下面是小编推荐的维生素C含量排名前十的食物以及准妈妈补充VC的注意事项 。

----维生素C含量排名前十的食物有哪些？//----

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