一、莲子荷叶粥

----推荐几款夏季养生粥 ， 既补充水分 ， 又可消暑宁神//----

莲子有清心除烦、健脾止泻的作用 。

荷叶气香微涩 ， 有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效 ， 与莲子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口 ， 是极好的清热解暑良药 ， 对夏热心烦不眠有疗治作用 。

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