★材料与做法

材料：新鲜荷叶一片 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。

做法：取新鲜荷叶一片 ， 洗净切碎 ， 放入纱布袋中水煎 ， 取浓汁150毫升 ， 插手莲子(提早煮好的)若干 ， 再放入粳米100克 ， 冰糖数量适宜 ， 加水500毫升 ， 煮成稀粥 ， 每一天早、晚食一次 。

二、银耳莲子粥

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