同样锻炼腰腹，每天卷腹100个与转呼啦圈20分钟，30天后差距如何很多人都在问怎么样最快的时间拥有平坦

很多人都在问怎么样最快的时间拥有平坦的小腹，其实无论是男生还是女生要想拥有完美的腹部曲线，都离不开的腹部大量训练及长期时间的保证。那么今天笔者就对两种比较常见的腹部运动来对比一下，看坚持每天卷腹100个和呼啦圈20分钟，坚持30天的差距有多大？

----同样锻炼腰腹，每天卷腹100个与转呼啦圈20分钟， 30天后差距如何//----

说到卷腹，很多朋友应该都做过，标准动作是仰卧在垫子上，双臂置于胸部或者双手放于耳朵处（同样不要放于头后），膝盖要弯曲，躯干要慢慢起，这个动作的要点就是要完全靠腰腹肌肉发力，躯干与垫子要保持30度即可。