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无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化。这些都是脑出血发生的危险因素。

老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

多饮水

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早晨起床后先喝杯温开水，帮助肠胃蠕动，让排便更加顺畅。否则排便过度用力，也会增加中风风险。

积极、适度做锻炼

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