你不知道：中医认为肾气虚则体衰 ， 按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用 。 很多人以为腰疼 ， 就使劲按摩腰部 ， 其实天气凉的时候 ， 腰疼有可能因为肾寒引起 。 按摩肾区之前要搓热双手 ， 如果双手冰凉 ， 按摩起来只会让腰更加疼痛 。 学过火功推拿的女学员可以用火焰掌代替双手 ， 不仅效果更好也更省力

健康半步行：将双手摩擦生热 ， 然后同时上下摩搓后腰两侧肋下(也就是肾区)36次 ， 每日早晚各一遍 。

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