当由于遗传因素或不良生活习惯造成高脂血症时 ， 高胆固醇血症会增加心脏病和心脑血管事件发生的风险 。 这个时候 ， 改变生活方式可以帮助降低胆固醇 ， 增加药物疗效或者避免用药 ， 朋友们可以通过以下五种生活方式来达到降低胆固醇的效果 。

第一是减轻5%-10%的体重 ， 这是可以有效降低血胆固醇的方法 。

感到无聊或沮丧并想吃东西时 ， 去散个步；如果你每天午餐选择快餐 ， 最好从家里携带一些健康的饮食；如果你坐在电视机前 ， 想吃薯条 ， 改成吃胡萝卜条；慢慢地享受食物而不是“吞食”；不要无所顾虑地吃 。 也要尝试在生活中加人更多的活动 ， 比如爬楼梯而不是乘坐电梯 。

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