众所周知 ， 夏天出汗多 ， 身体的盐分流失也多 ， 盐分流失多那么钾离子也就流失得多 ， 所以我们要补充身体流失的盐分 ， 可以每天饮用适量的盐开水 ， 达到身体的平衡 ， 也可适量的吃点富含钾离子的水果和蔬菜如：草莓、杏子、李子、芹菜、毛豆等 ， 另外茶叶中也含有钾离子 ， 所以在夏天可以多喝凉茶 。

----夏天饮食有讲究//----

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