现在肥胖已经成为社会的多发性问题 ， 成人超重率超过20% ， 糖尿病人超重甚至90%以上 ， 小胖墩也越来越多 。 在所有中国的肥胖患者中 ， 对健康损坏最严重的腹型肥胖（大肚子）占绝大多数 ， 这样的肥胖不仅压迫内脏器官影响内脏活动 ， 而且内脏器官等也会有大量脂肪 ， 引起心脑血管、糖尿病、脂肪肝等各种疾病 。 对于肥胖的原因 ， 吃的多动的少当然是根本原因 ， 但是吃什么多了还是有争论的 ， 是饭（主食）吃多了还是肉（脂肪）吃多了 ， 争议非常大 ， 也事关减肥健康的结果 ， 下面我们来讨论分析一下 。

下面先从北方常见的早餐谈起 ， 下图是大家常见的早餐 ， 看看分量！

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